本文编辑｜旋妮

审稿主任｜探长

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导语：怀了宝宝之后，家人最关心的话题当然就是孕妇的健康和胎儿的发育问题了。

大多数准妈妈们生活中往往都是“小心小心再小心”，只为了能够确保自家孩子的健康发育。而准妈妈如果真的是想要保证孩子健康的话，那么在炎炎夏日里，“饮食”也是一定要警惕的一个重要方面。

哪怕自己嘴再馋，以下这几种食物，孕妈妈也得要忌口才行，为了宝宝，必须要远离！

►烧烤

一说到夏天，很多人首先想到的就是烧烤啤酒，一口烧烤一口酒下肚，顿时感觉整个人都满足了。

烧烤虽然说口感很好，但是其实它并不适合经常食用，因为烧烤需要添加各种调味品，吃太多可能会让自己口味变重，长期吃“烟熏火燎”的食物，甚至可能会有致癌的风险。

即便是不添加调味品，但是它也不适合孕妇直接食用，因为烧烤在制作的过程当中，是直接通过烤制的方法来把食材给弄熟的，但是要想把肉内部的细菌和寄生虫通通都给灭光的话，光只是烤制其实还是不足以实现的。

有部分健康成年人，在吃了烧烤之后，还会出现拉肚子的情况，更别提是肠胃本来就比较脆弱的孕妇了。所以建议大家在怀孕了之后最好还是少碰烧烤，即便是偶尔想吃烧烤了，也一定要克制自己，尽量少吃。

►冰镇西瓜

西瓜也和夏天是“绝配的搭档”，尤其是放到冰箱里的西瓜，一口下去真是爽歪歪。而西瓜是属于非常常见的水果，它含有的微量元素极其丰富，对我们的人体帮助还是比较明显的，但是孕妇最好不要吃冰镇西瓜。

因为这一类过凉的食物可能会导致部分孕妇出现胃肠道疾病，导致肠道蠕动过快，进而很可能刺激到女性的子宫，造成宫缩。

过度宫缩不仅会导致早产，还会影响到胎儿的正常发育，所以如果真的是为了孩子好的话，最好是不要吃冰镇西瓜。我们可以将西瓜放温之后再来食用，或者是将其制成西瓜汁喝，但是冰镇的西瓜最好还是不要吃了。

►隔夜饭菜

●最后一类不适合孕妈食用的就是隔夜饭。

夏天温度比较高，食物是很容易会腐败变质的，所以最好是不要把一些隔夜饭菜放到冰箱里再拿来给孕妇吃。

这种隔夜饭菜基本上已经没有什么营养了，如果说再拿来给孕妇食用的话，那还有可能会导致部分孕妇出现严重的肠胃疾病。想要避免对胎儿的健康造成影响，建议家人在给孕妇准备食物的时候，最好是少食多餐，根据孕妇的食量来为他们准备食物。

夏天除了要注意忌口之外，孕妇也应该要注意这几个事情：

NO.1 避免着凉

●在怀孕了之后，孕妈们的身体素质往往相对脆弱。

所以这个阶段，孕妈一定要做好自身的防护工作，一定不能够让自己着凉。

有些人非常怕热，一到夏天就喜欢把家里空调温度提到非常的低，还喜欢拿风扇对着吹，这样做都是很不利的。

不管是把空调调的非常低，还是对着风扇直吹，都会有着凉的风险。普通人着了凉都非常的难受，更别提是怀孕了的孕妇，而且孕妇着凉的话也会对胎儿的发育造成影响，所以一定不要让自己着凉感冒。

NO.2 要注意多补充水分

●怀孕了之后，孕妈妈需要注意的第2点就是一定要多喝水，尤其是夏天。

夏季温度比较高，出汗多，新陈代谢也比较快，所以孕妈妈很容易会出现缺水的情况，一缺水就容易上火。

在怀孕了之后，孕妈不要等到自己口渴的时候再来喝水，而是应该要注意多次饮水。这样的话，孕妇自身体内水分充足，胎宝宝才能吸收到足够的营养，对健康发育也会有更大的帮助。

辣妈语录：

孕妇在夏季的饮食中，有很多都是不能够乱吃的，像以上这三种食物再馋也得要注意忌口。同时，孕妇们还得要注意避免着凉，多补充水分，只有保证了自己的身体健康，才能避免对胎宝宝造成不利的影响。

宝妈们，你在孕期时，对以上三种食物忌口了吗？

（图片源自网络）